产后42天去医院做复查时，宝宝的听力，视力，追视追听，抓握，踏步反射各项能力都还不错，除了昨天文章里说的腿纹稍微有点不对称外，还有就是头控能力欠佳。医生建议我们回家之后让宝宝多练习抬头，提高颈部肌肉力量。

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到家之后，我们每天挑宝宝状态好的时候进行短时间练习。刚开始宝宝抬头很吃力，只能抬起一点点，并且很快就栽下来了，只能坚持十几秒。所以，我们也就顺着宝宝的状态，简单练几组就行，循序渐进。

后来我们发现一个好方法，让宝宝爬在大人的腿上练抬头，效果不错，明显能坚持时间稍长一些。可能是腿部支撑让她更省力，而且视野开阔，头低下来也不会闷到脸。这个方法是我们让宝宝趴着做排气时无意发现的，因为这个动作类似于飞机抱的姿势，对排气也有效果。所以，现在这个动作是一举两得了。

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另外，我们还试着在宝宝胸口下方垫一块薄垫子辅助练习（如图2）。这招也很有效，宝宝的头能抬得更高，坚持时间也延长到1分钟左右，进步明显。

小技巧：训练时，可以在宝宝面前放她喜欢的玩具，吸引她的注意力，增加兴趣。

注意：1.练习时间要适度，不能让宝宝太累。如果她状态不好，就及时停下来，避免让她对抬头产生抗拒。2.训练结束后，记得给宝宝背部做轻柔抚触，放松背部肌肉，防止肌肉过于紧张。

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经过两周多的坚持，宝宝的抬头能力突飞猛进！现在她能轻松抬起小脑袋（如图3），不仅抬得高，还能持续2-3分钟。看着她自信地昂起头，我们既惊喜又欣慰。宝宝每天都在解锁新技能，成长的每一步都让人觉得太神奇了！