每次给宝宝洗澡时，她总是显得很谨慎，特别是让她躺在水里洗头的时候，偶尔还会哭闹着不愿意洗。也许是宝宝还小，不太会玩水，对水也有点害怕吧。但洗完澡之后就不一样了，能明显感觉到她的开心。可能是她体会到了洗澡后的舒适，也可能是光着身子更轻松自在吧。

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擦干身子后，她总喜欢在床上滚来滚去玩一会儿。我们也会配合她做一些小游戏，比如用被单盖住她的头玩躲猫猫。这个经典的游戏她特别喜欢，每次从被单里探出头看到我们的一瞬间，都会开心得哈哈大笑，那模样实在太可爱了。

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不过，宝宝玩得太兴奋，有时也会影响睡觉时间。有一阵子，她总要磨蹭到十一点多才睡。原因有很多，但洗澡时间晚确实会连带影响入睡时间。

其实我们大人也一样，洗完澡马上睡觉反而容易睡不着。洗澡后身体会变得兴奋，精神也更足。我们常说“洗个热水澡能睡个好觉”，其实指的是睡着之后睡得香，而真正入睡的过程，其实比不洗澡时还要长一些。

我查了一些资料，发现这主要和体温变化有关。洗澡会让体温升高，而入睡则需要体温下降才能产生困意。小宝宝的体温调节能力还没发育完全，散热也比大人慢，所以洗完澡后兴奋的时间也会更长一些。

解决方法其实很简单，提前一两个小时给宝宝洗澡，早点洗就能早点睡。另外，水温也不要太高，38度左右就合适。避免温度太高，影响后续散热困难。洗澡时间也不宜过长，5到10分钟就够了。过长的洗澡时间也会让宝宝感受到不适，同样影响宝宝睡眠。还有宝宝皮肤娇嫩，洗久了容易泡皱，尤其是小脚丫。

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