跑步日记2023年3月

跑步摄影2023年3月1日周三

3月了，新的开始。昨天休息了一天，今天起床跑步就有点困难了，挣扎了10分钟。分享个起床小窍门，闹铃响了就把灯打开，起床会更容易些，如果起床了还不想跑步，就去拉个屎，一身轻松的状态自然就会想去跑步更进一步了。

今天感觉晨跑想拍出差异化的照片有点难了，或许直接拍每天的云彩也是不错的，因为云彩都是独一无二的。

跑步摄影2023年3月2日周四

今天跑步拍的照片还不错，大自然的调色板真的很好看，鸟的那张比较满意，如果背景露出太阳就更好了。

今天跑步明显感觉轻松了些，呼吸很舒服，跑步6次就把状态拉回来了。跑步一定要坚持，因为越跑越舒服。

跑步摄影2023年3月3日周五

恢复跑，第7次跑步心率已经从刚开始177，降到165了，下降速度还行。虽然高心率跑步我也没啥感觉，但心率还是越低越好。尤其是刚开始学习跑步的时候，控制心率是最重要的。

今天的云有些层次，但也一般般吧，照片凑合能看。

跑步摄影2023年3月5日周日

今天睡过头了，比平常晚醒了十几分钟，本来不想跑步了，趁机给身体休息一下。但想到昨天已经休息了一天，而且现在腿一点疼痛都没有，凭啥不跑呢，起晚了那就少热会儿身就可以了。

果然起床跑步是很正确的选择，跑步神清气爽，配速快了点，心率低了点，很不错趋势。而且今天日出很不错，随便拍拍就很好看了。

跑步摄影2023年3月6日周一

今天跑步状态感觉一般般，日出云彩也一般般，好在正常跑完了，也很好。

温度升高了，早上散步的人也渐渐多了，有趣的，散步的人大部分是固定那几个，基本每天跑步都能遇到，虽然彼此不认识，但见多互相打个招呼也挺好。

跑步摄影2023年3月7日周二

今天状态和昨天差不多，一般般，无感。春天的日出为什么总是千篇一律，连个云都很少见。普普通通的跑步，普普通通的拍照。

跑步摄影2023年3月9日周四

今天早晨的月亮是真的很大，可惜手机拍不出来效果，所以就不放出来了，来个日出三连拍吧，日出渐变色真的很好看啊。

今天跑步状态还行，比前两天好多了，配速也到了6分以内，稳定在5分配速指日可待。

跑步摄影2023年3月10日周五

今天跑步状态不错，可能是空气清新的原因吧，呼吸很顺畅舒服，配速又跑到了6分以内，而且还比昨天快了一些，心率也明显降低了一点点，很好的趋势。

今天感觉日出比昨天早了好多啊，同样的时间出门跑步，太阳都已经出来了，难道之前一直有雾遮挡？不得不得，今天空气真的很好，看远处的风景都是非常清晰的，别样的感觉。

跑步摄影2023年3月13日周一

空气连续两天不是重度污染就是中度污染，今天空气终于好了点，继续开跑。虽然仅隔两天，但感觉过去了好久，早上跑步，太阳出来的早了，但温度降低了，路上的人多了，果园梨花也开了，但好像没啥可拍的。

跑步配速感觉可以稳定在6分以内了，今天配速5.46很轻松。看来即使从零恢复跑，只要频繁跑步十几次就能找到跑步状态了。

跑步摄影2023年3月14日周二

太阳升的越来越早，云彩就会越来越少。春天的云不如秋天的云变化多端，可能是因为日出越来越晚的原因吧。太阳和云是死对头，互相驱逐遮挡，云彩和太阳共同出现的好看场景，那是他们战斗的特效。

跑步摄影2023年3月16日周四

阴天连鸟儿都不早起了，一片灰蒙寂静。

跑步摄影2023年3月17日周五

昨夜的雨，把今天早晨的云冲开了一道口子，天晴了。

雨后晨跑，感觉还不错，空气湿度正好，猛吸两口，神清气爽。

跑步摄影2023年3月18日周六

早上又是阴天，没啥可拍的，那就专心跑步吧，跑步+听播客，是个不错的选择。

跑步摄影2023年3月20日周一

分享一下今天的日出三连拍，拍摄间隔大概1分钟左右，太阳升起的速度真快啊，肉眼可见的时间流速。

今天跑步感受还不错，渐入佳境，现在有种一天不跑就浑身不舒服的错觉，但跑步也不是坚持和毅力的事，还有克制，该停就停。

跑步摄影2023年3月21日 周二

今天日出的渐变很像角度渐变，有点高级，还拍到一个叶子很像爱心的花，起名叫伴蕊相思草也很贴切啊。

今天跑步感觉还行，一如既往普普通通的跑。

跑步摄影2023年3月22日 周三

早上起床，看了眼空气质量指数，显示轻度污染，没想到跑步出来后，竟然这么大的雾，应该不是霾，因为在早上且还会分层的，大概率是雾。既然是轻度污染，那应该就没事，顶着大雾就这么跑完了。

跑步感觉还行，空气够湿润，呼吸也没什么不适，平均心率今天已经降到157了，整体挺好。

跑步摄影2023年3月24日 周五

今天早晨空气质量指数130，轻度污染，可以跑步就要立马行动。经历了前两天空气质量指数爆表的沙尘暴，今天终于看到了日出，也看到了风。

风就是稀薄到透明的云，云就是浓郁到极致的风。有时候看到云的形状异常夸张的时候，就会自然想到风，因为都知道是风把云做成这种形状的。

跑步摄影2023年3月25日 周六

今天日出，真的超级普通又低调，连光晕都没有。和昨天晚上孤星伴月的景象形成了鲜明的对比。

我也是普普通通的跑，普普通通的拍照。

跑步摄影2023年3月26日 周日

跑步动态都差点忘记发，现在补上，跑步已无感。

今天是倒霉的一天，早上开车被摩托车剐蹭了，交警认定对方全责，对方耍无赖不认可，交警说只能扣留双方车辆走鉴定流程，大概要15个工作日，时间太长，耗不起，我认栽，好在是小剐蹭。

跑步摄影2023年3月28日 周二

又一个角度渐变色日出

跑步摄影2023年3月29日 周三

没有云的日出千篇一律，不过今天空气质量指数挺低，味道很清新，呼吸很轻松。

不知道拍什么的时候，拍一些不起眼的小东西也不错。

跑步摄影2023年3月30日 周四

Apple Watch 系统更新到8之后步频好像不准了，明显偏低，数据表里步频维持在180左右很稳定，不知道为什么最后算出123的步频，可能是我停下拍照的时间给平均低了吧，但跑步已经设置自动暂停数据统计了啊，感觉还是逻辑不太对，随便跑吧。