项目累计平均
跑步11次-
时间6:13:380:33:58
千卡3543千卡322千卡
距离63.81公里5.84公里
配速-5分51秒

跑步日记2023年7月31日

今天北京又闷又热，跑到3公里左右的时候就想放弃了，但还是坚持下来了，最少要跑5公里啊。天气好坏真的很影响跑步状态。

跑步日记2023年7月29日

目前最好的记录了，下雨天跑步真爽，凉快的小小突破了一下，跑完一点也不累，甚至还能再来2公里，但我还是克制住了，不然膝盖会受不了，身体状态和精神状态是不同步的，循序渐进才是正道。顺便再说一下，在跑到8公里左右的时候，第一次感受到跑步的快感，感受到了每一步的从脚底带来的推动感，每一次推动给上身一个向前的助力，然后另一只脚又在刚好的时间给了上身一个支撑，如此循环，在此期间，上身感觉很轻松，完全由两条腿支配着向前跑，很奇妙。

跑步日记2023年7月27日

今天跑步状态不错，心率还是太高了，过段时间看看能不能把心率跑低了。

跑步日记2023年7月25日

今天状态感觉比上次好点，但跑下来看数据还不如上次，可能这次前半段跑太慢了，进而也影响后半段发挥。

ps：今天健身记录里面少了总爬升高度的字段，改版了？ ​​​

跑步日记2023年7月23日

和上次跑步相比，步频少了一点，配速快了一点，说明步子迈大了，今天状态不佳，不知不觉上身拖着下身跑了，伤腿。

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