跑步日记2021年12月

出门跑步太难了，今天真的不想跑了，这几天一直肚子难受，偶尔还拉肚子，非要跑也不是不行，只是有难度，起码要提肛忍屁不漏气。

今天跑步有点费劲，心率好像是最高的一次了，是因为速度快的原因吗？为什么一直降不下来了，跑步过程中也没什么特殊感觉，跑完后全身还挺舒服，唉，搞不懂，从网上看信息，也是七嘴八舌，没啥有用的信息，自己身体，自己知道，凭感觉跑吧，累了就跑慢点，没感觉就跑快点。

话说，今天Apple Watch又自动锁定暂停记录跑步数据了，幸亏这次发现的早，不然又丢一大段数据，每次都是刚开始跑没多远的时候，怀疑是表带松的原因，下次扣紧再看情况吧。

今天跑步心率高，也可能和身体状态不好有原因，这几天总拉肚子，心想，不能因为这个就停止跑步啊，跑前上个大号不就行了嘛，后来才发现，跑完也要上大号，跑后拉伸还没做完就来感觉了[允悲]。总体控制力还行，拉屎感觉没发生在跑步过程中。

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一切如常，Apple Watch表带扣紧果然没有自动锁定，我手腕应该又变细了，这已经是第2次把表带多扣一个孔了。还要我的腰带，都扣到最里面的孔了还松呢，抽时间还要给腰带多打一个孔，费劲。

今天跑步前半段是能加速跑就加速跑，结果把我累的够呛，后半段是一直匀速跑，真舒服啊，匀速跑相当于跑步中的舒适区，想要提高配速还是要变速啊，但跑步这件事，我觉得可以往舒适区走，因为最容易坚持下去，坚持才是最重要的，反正都能让身体保持健康。