项目累计平均
跑步16次-
时间7:51:030:29:26
千卡4041千卡252千卡
距离74.05公里4.62公里
配速-6分22秒

跑步日记2023年8月7日 周一

前几天跑步忘记发状态了，现在补上，普普通通的跑步，普普通通的拍照。

跑步日记2023年8月10日 周四

自从半个月的自驾游回来之后，早上跑步变困难了好像，跑步一间断就是这样，坚持吧。

本来还想着自驾的时候，路过每个城市都跑跑步，奈何时间太赶，不太现实，以后有机会再跑吧。

还是在邯郸跑步舒服啊，简简单单。

跑步日记2023年8月11日 周五

今天份跑步图片，普普通通。最近两天早上，温度不高，但跑步流汗可真不少啊，奇怪了，跑步也有微风，也不感觉闷热啊，就是流汗，尤其是跑完之后。

跑步日记2023年8月12日 周六

在微雨中跑步，感觉还行，很凉快，但跑完依然疯狂流汗。 ​​​

跑步日记2023年8月14日 周一

分享今天跑步照片，光芒万丈。 ​​​​​​

跑步日记2023年8月16日 周三

分享一下今天晨跑照片，经常在网上看到的卖瓜文案，竟然在现实中看到了。

跑步日记2023年8月17日 周四

跑步重在参与，今天开启陪伴式跑步，配速9分08秒，距离3.5公里。

跑步日记2023年8月19日 周六

今日陪伴式跑步2.0，和新手一起跑步，与其慢慢的跟着跑，不如把自己的跑步方式变成间歇跑，这样即可以刺激最大摄氧量，还能增加抗乳酸耐受性，一举三得。
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跑步日记2023年8月22日 周二

陪伴式跑步第3天，边走边跑，配速略有提升，只要跑，就是好的开始。
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跑步日记2023年8月23日 周三

陪媳妇跑步3次，一直是边走边跑，或者间歇快速跑。今天再次自己跑，配速竟然提升了不少。分享一下今天跑步照片。 ​​​
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跑步日记2023年8月24日 周四

今天早上的跑步照片，普普通通吧，下完雨也没找到特别好的角度，还需继续锻炼啊。

跑步也普普通通，但还是值得记录下来的。
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跑步日记2023年8月25日 周五

今天跑步配速又提升了一点点，好久没看心率了，今天一看，原来心率也降低了不少，越跑越好了，但还没达到以前跑步最佳状态，还是继续坚持啊，跑量还不够。

今天照片依然没啥拍的，既然找不到好的拍照角度，那就明天跑步换个路线试试吧。 ​​​
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跑步日记2023年8月26日 周六

陪媳妇第4次跑步，媳妇进步很大，再跑几次应该就能完整跑完3公里了。

我呢，依然间歇跑，边走边跑，数据也是乱七八糟，但是只要能坚持早起跑步就对了。 ​​​​​​
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跑步日记2023年8月28日 周一

陪媳妇第5次跑步，能跑的距离越来越长了，边走跑加起来有5公里了，很棒啊，新手刚开始跑步，提升是很明显的。最后再分享一下今天晨跑的照片。 ​
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跑步日记2023年8月29日 周二

今天跑步配速又提升一点点，到5分41秒了，状态也和之前差不多了，就是距离短了些，改天时间充足了，跑个10公里试试。

最后分享一下今天的日出，今天跑步有点晚，路上的人都变多了，瓜也是，遍地都是。 ​​​
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跑步日记2023年8月30日 周三

今天跑步换了个路线，感觉还不错，多拍了几张照片，以后拍日出更方便了。

新路线比之前稍微远1公里，刚刚好6公里，很适合现阶段跑，今天配速5分54秒很轻松，差不多稳定在6以内了。 ​​​​​​
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