项目累计平均
跑步19次-
时间10:23:350:32:49
千卡6034千卡317千卡
距离111.66公里5.87公里
配速-5分35秒

跑步日记2023年9月1日 周五

今天早上阴天，没有看到日出 ，随便拍了几张照片。

跑步6公里多，配速5分42秒，状态还可以，配速应该稳定了。

跑步日记2023年9月2日 周六

今天早上跑步照片分享，又差点忘记发了。今天早上天气虽然和昨天一样阴天，但比昨天热多了，汗流浃背。 ​​

跑步日记2023年9月4日 周一

今天早上跑步感觉不错，很轻松，6公里配速5分53秒，心率才153，不知不觉心率已经降了这么多了。

另外，今天跑步拍的照片也不错，渐变色日出很好看，连带着路边的花草拍出来都好看了。 ​​​​​

跑步日记2023年9月5日 周二

时隔一星期，陪媳妇第6次跑步，3公里边走边跑，继续练练间歇跑，提高一下配速和最大摄氧量，综合跑步2公里，配速5分12秒，还有提升空间。

今天的日出还不错，油炸焦脆的感觉。 ​​​​​​​​

跑步日记2023年9月6日 周三

分享今日晨跑照片，路上有落叶了，秋天的感觉突然就来了。日出也越来越晚，到冬天早上跑步就拍不到日出的照片了，随便拍随便跑吧。 ​​​

跑步日记2023年9月8日 周五

今天早上跑步又有了小突破，6公里配速达到了5分32秒，状态还不错，很轻松。再保持一段时间就该加距离了。无伤跑步最重要，距离和配速都要克制住。

今天的日出真的很好看，东边和西边的颜色完全不一样，再加上各自的云朵点缀，各有各的美，相同构图拍个对比看看也不错。

跑步日记2023年9月9日 周六

晨跑依旧，6公里5.3的配速很稳定，分享一下今天跑步照片。秋天到了，天上的云也越来越多姿多彩了。如果拍不到日出，那就拍云，拍不到云，那就拍花花草草。 ​​​

跑步日记2023年9月10日 周日

分享今日晨跑照片，雨后跑步当然是要拍一些水的倒影了。 ​​​

跑步日记2023年9月12日 周二

普普通通的跑步，普普通通的随手拍，坚持跑就对了。 ​​

跑步日记2023年9月13日 周三

分享一下今天晨跑照片，普普通通吧。话说最近配速真稳定啊，连续3次6公里跑步配速都在5分41秒。 ​​​​​

跑步日记2023年9月14日 周四

分享今日晨跑照片，云彩光线不错，云层中间有一条横线，应该是有飞机穿过，让云彩也多了一些特色。

今天跑步配速终于不是5分41秒了，今天配速提升了一点点，配速稳定只是在积累基础，一直坚持跑，配速提高是迟早的事，一切顺其自然。 ​​​

跑步日记2023年9月18日 周一

3天没跑步了，再次跑步很轻松，像弹簧一样，一张一弛才能有更好的成绩，跑步过程中觉得这次配速能到5分20秒以内，跑完看到配速才5分39秒，配速还是这么稳。

今天跑步照片还不错，云彩丰富，怎么拍都好看。

跑步日记2023年9月19日 周二

分享今日晨跑照片，跑步治愈一切。 ​

跑步日记2023年9月20日 周三

太阳每天都是新的，路边的风景也是，跑步治愈一切，分享今日晨跑照片。

雨后跑步很爽，空气清新凉爽，跑步可以大口呼吸，越跑越精神，所以今天跑步配速都上升不少，达到了5分26秒。 ​​​

跑步日记2023年9月22日 周五

分享今日晨跑照片，面向阳光，跑到路的尽头，和大自然融为一体。

今天跑步状态和配速一如既往，没啥变化，很稳定，就这样每天跑跑也挺好，越跑越轻松。 ​​​ ​​​

跑步日记2023年9月23日 周六

分享今日跑步照片，阴天不出片，随便拍一拍，重要的记录和坚持，每天都是不一样的，把小事坚持下去。

今天跑步状态很好，天气很凉快，最适合跑步的季节。 ​​​ ​​​ ​​​

跑步日记2023年9月26日 周二

分享今日晨跑照片，微雨刚刚好，细密的一层雨珠覆盖到身体上，不影响视线，不影响呼吸，跑步很轻松，配速都提高到了5分23秒。 ​​​​​​ ​​​

跑步日记2023年9月27日 周三

分享今日晨跑照片，大雾，特意看了下空气质量指数，良，还好不是霾，在大雾中穿梭，感觉还不错。6公里跑步配速5分29秒，依旧稳定，很好。 ​​​​​​ ​​​

跑步日记2023年9月29日 周五

今天中秋是个好日子，早上终于不是大雾了，久违的日出云彩很漂亮，另外发现今天跑步的人特别多，比平时跑步人数能多四五倍吧，可能是因为都放假时间充足了吧，放假能不睡懒觉挺厉害。

今天晨跑6公里配速达到了5分19秒，状态很好，该增加跑步距离了。 ​​​