跑步日记2023年10月
项目 | 累计 | 平均 |
---|---|---|
跑步 | 18次 | - |
时间 | 10:42:42 | 0:35:42 |
千卡 | 6565千卡 | 364千卡 |
距离 | 121.75公里 | 6.76公里 |
配速 | - | 5分17秒 |
跑步日记2023年10月1日 周日
分享今日晨跑照片,还是老家这种空旷田地拍日出好看,今天云层倒置,天上的云跑到了地面,有种在云端跑步的感觉。
老家早晨体感很凉,不过依然可以穿短裤短袖跑步,跑完微微流汗的感觉很好,今天尝试把跑步距离提高到7公里多,配速依然稳定在5分20秒。
跑步日记2023年10月4日 周三
分享今日晨跑照片,跑步距离和配速,一如既往,没啥变化,最大摄氧量倒是一直在缓慢提升,现在都已经到48了。
跑步日记2023年10月5日 周四
分享今日晨跑照片,跑步距离和配速依旧稳定。
跑步日记2023年10月7日 周六
分享昨天晨跑和照片,差点忘记发了,拍的随意,跑的也随意,发的更随意。就这样,一切挺好。
跑步日记2023年10月8日 周日
分享今日晨跑照片,一切如常。
跑步日记2023年10月9日 周一
分享今日晨跑照片,今天的日出颜色和昨天很像啊,但每天都是新的且独一无二的。今天跑步配速依然稳定,坚持跑就对了。
跑步日记2023年10月10日 周二
分享今日晨跑照片,终于不再是渐变色日出,多了些金色云朵。今天跑步配速依然稳定在5分20秒左右,这样也挺好,反而越跑越轻松了,身体呼吸一点也不累。
跑步日记2023年10月12日 周四
今日晨跑照片分享,东边是晴天,西边是阴天,都是同一天。跑步配速和距离依旧稳定,略有提升,继续坚持这样跑吧,挺好。
跑步日记2023年10月13日 周五
今日晨跑照片分享,拍到一张有趣的照片。
今天早晨轻度雾霾,还可以跑步,天气越来越冷了,以后的空气质量也会越来越差,能跑就跑吧,好天气不多了。到冬天跑步,连日出都看不到了。
跑步日记2023年10月15日 周日
分享今日晨跑照片,空气质量指数终于良了,只要空气好,立马出去跑。
跑步日记2023年10月17日 周二
分享昨天晨跑照片,忘记发了,今天补上,配速终于有了小小的突破,达到了5分12秒。
跑步日记2023年10月17日 周二
分享今日晨跑照片,发现每天拍同一个场景也不错,很有对比感,每天都是新的。
这两天配速提升不少,很自然的过度,整体状态还不错,之后应该可以稳定在5分10秒左右。
跑步日记2023年10月18日 周三
分享今日晨跑照片,空气质量指数轻度污染,犹豫了一会儿,可以跑步,到冬天这种污染程度再不跑就没机会跑了。
今天配速5分15秒,该休息一天了,已经连续跑了4天,无伤跑步为主,稳住。
跑步日记2023年10月20日 周五
今天晨跑温度8度 ,刚出门时还挺冷,跑个2公里就浑身暖洋洋了,凉凉的空气,呼吸很舒服。这么好的空气和状态,特意多跑了一段,最后7公里配速5分7秒,距离长了,反而跑的快了,不错。
跑步日记2023年10月21日 周六
今天早晨气温6度,比昨天还低2度,还好,依然可以穿短袖短裤跑步。温度越低,跑的越快,7公里配速5分12秒。比昨天稍慢一些,也还行。
分享今日晨跑照片,几乎和昨天一模一样,专心跑步吧。
跑步日记2023年10月22日 周日
今天早上时间充足,跑了10公里,配速5分14秒,状态还行。
分享一下今日晨跑照片,今天跑的远,路过不少新风景。今天优先长距离跑步探路,顺手拍照。
跑步日记2023年10月24日 周二
分享今日晨跑照片,随便拍拍,随便跑跑,7公里配速5分13秒,正常水平吧。
跑步日记2023年10月26日 周四
分享今日晨跑照片,普普通通跑步,普普通通拍照。7公里配速5分20秒,速度又慢了点,脚掌有点疼,先跑一休一缓解一下吧。