项目累计平均
跑步18次-
时间10:42:420:35:42
千卡6565千卡364千卡
距离121.75公里6.76公里
配速-5分17秒

跑步日记2023年10月1日 周日

分享今日晨跑照片,还是老家这种空旷田地拍日出好看,今天云层倒置,天上的云跑到了地面,有种在云端跑步的感觉。

老家早晨体感很凉,不过依然可以穿短裤短袖跑步,跑完微微流汗的感觉很好,今天尝试把跑步距离提高到7公里多,配速依然稳定在5分20秒。


跑步日记2023年10月4日 周三

分享今日晨跑照片,跑步距离和配速,一如既往,没啥变化,最大摄氧量倒是一直在缓慢提升,现在都已经到48了。 ​​​


跑步日记2023年10月5日 周四

分享今日晨跑照片,跑步距离和配速依旧稳定。 ​​​

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跑步日记2023年10月7日 周六

分享昨天晨跑和照片,差点忘记发了,拍的随意,跑的也随意,发的更随意。就这样,一切挺好。 ​​​

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跑步日记2023年10月8日 周日

分享今日晨跑照片,一切如常。 ​​​​​​

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跑步日记2023年10月9日 周一

分享今日晨跑照片,今天的日出颜色和昨天很像啊,但每天都是新的且独一无二的。今天跑步配速依然稳定,坚持跑就对了。

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跑步日记2023年10月10日 周二

分享今日晨跑照片,终于不再是渐变色日出,多了些金色云朵。今天跑步配速依然稳定在5分20秒左右,这样也挺好,反而越跑越轻松了,身体呼吸一点也不累。 ​​​

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跑步日记2023年10月12日 周四

今日晨跑照片分享,东边是晴天,西边是阴天,都是同一天。跑步配速和距离依旧稳定,略有提升,继续坚持这样跑吧,挺好。

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跑步日记2023年10月13日 周五

今日晨跑照片分享,拍到一张有趣的照片。

今天早晨轻度雾霾,还可以跑步,天气越来越冷了,以后的空气质量也会越来越差,能跑就跑吧,好天气不多了。到冬天跑步,连日出都看不到了。 ​​​

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跑步日记2023年10月15日 周日

分享今日晨跑照片,空气质量指数终于良了,只要空气好,立马出去跑。 ​​​

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跑步日记2023年10月17日 周二

分享昨天晨跑照片,忘记发了,今天补上,配速终于有了小小的突破,达到了5分12秒。 ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月17日 周二

分享今日晨跑照片,发现每天拍同一个场景也不错,很有对比感,每天都是新的。

这两天配速提升不少,很自然的过度,整体状态还不错,之后应该可以稳定在5分10秒左右。 ​​ ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月18日 周三

分享今日晨跑照片,空气质量指数轻度污染,犹豫了一会儿,可以跑步,到冬天这种污染程度再不跑就没机会跑了。

今天配速5分15秒,该休息一天了,已经连续跑了4天,无伤跑步为主,稳住。 ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月20日 周五

今天晨跑温度8度 ,刚出门时还挺冷,跑个2公里就浑身暖洋洋了,凉凉的空气,呼吸很舒服。这么好的空气和状态,特意多跑了一段,最后7公里配速5分7秒,距离长了,反而跑的快了,不错。 ​​​ ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月21日 周六

今天早晨气温6度,比昨天还低2度,还好,依然可以穿短袖短裤跑步。温度越低,跑的越快,7公里配速5分12秒。比昨天稍慢一些,也还行。

分享今日晨跑照片,几乎和昨天一模一样,专心跑步吧。 ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月22日 周日

今天早上时间充足,跑了10公里,配速5分14秒,状态还行。

分享一下今日晨跑照片,今天跑的远,路过不少新风景。今天优先长距离跑步探路,顺手拍照。 ​​ ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月24日 周二

分享今日晨跑照片,随便拍拍,随便跑跑,7公里配速5分13秒,正常水平吧。 ​​ ​​​ ​​​

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跑步日记2023年10月26日 周四

分享今日晨跑照片,普普通通跑步,普普通通拍照。7公里配速5分20秒,速度又慢了点,脚掌有点疼,先跑一休一缓解一下吧。

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