跑步日记2023年11月

跑步日记2023年11月28日 周二

自上次跑步脚疼歇了几天，随后天气迅速降温，一下子懈怠了，好在每天都骑14公里自行车，也算锻炼了。

今天重启跑步，虽然配速降到了5分37秒，但距离依然7公里，很轻松，零下3度一点也不冷。最大摄氧量也从50降到了48.4，还行，数据还算平稳，看来每天骑自行车还是有用的。以后开启双锻炼，骑行跑步一起来。加油。

时隔一个月，跑步照片从白天瞬间变成黑夜，风格强行改变。冬天来的太快了。

跑步日记2023年11月29日 周三

自上次跑步脚疼歇了几天，随后天气迅速降温，一下子懈怠了，好在每天都骑14公里自行车，也算锻炼了。

今天重启跑步，虽然配速降到了5分37秒，但距离依然7公里，很轻松，零下3度一点也不冷。最大摄氧量也从50降到了48.4，还行，数据还算平稳，看来每天骑自行车还是有用的。以后开启双锻炼，骑行跑步一起来。加油。

时隔一个月，跑步照片从白天瞬间变成黑夜，风格强行改变。冬天来的太快了。